czy od

Witam! czy potrzebna mi dieta na mase słyszałem od ludzi z siłowni , że w moim wieku dieta nie jest potrzebna tylko musze dużo jeść. Zmieniony przez - Boneless1997 w dniu 2013-02-10 20:28:24 A ty myślisz ze dieta polega na czym jak nie na jedzeniu? Dieta niezbedna, Co do treningu to masz tu artykuł roniego [...]

[...] tym jak zjem rano płatki owsiane to przez resztę dnia mam nieźle gazy. Jeśli chodzi o zapotrzebowanie to jest chyba wszystko okej, bo jeżeli miałem 3900 kcal, 4000 kcal i nic nie szło to raczej po 3000 nie przytyje. Gainerem uzupełnia braki w diecie, bo wole go wypić niż siedzieć godzinę nad posiłkiem i jeść 0.5 kg ryżu czy piersi z kurczaka.

[...] być zwolennikiem liczenia kalorii, przeliczania makroskładników etc bardziej kieruje się zasadą, że nadmiar białka i węglowodanów zwyczajnie szkodzi na wielu płaszczyznach. Tłuszcz za to jest bardzo cenny dla naszego organizmu, a to właśnie ten makroskładnik jest eliminowany u większości. Trzeba się bardzo postarać, żeby stracić [...]

Jednak chce kupić plan treningowy , tylko czy sam trening taki od profesjonalisty cos da? Oczywiście bede sam sporządzal jakąś dietę , pewnie nie idealną

Skoro nie wiadomo jaka będzie dietą, to nie można też stwierdzić czy będą efekty. Im bardziej odejdziesz od podstaw, tym gorsze mogą być efekty.

Bahamut bylbym wdzieczny ;) Co do laczenia, mam zamiar, ale chcialem najpierw sprawdzic dzialanie samej, miedzy cyklami Nrodland blokuje - na amen, a zaburza minimalnie to lekka roznica. Wiesz cos na temat czy chcesz sobie nabic LWA i poprostu pie.rdolisz od rzeczy ?

moze polepszyc ......w zaleznosci od wady wzroku laserowo ale 0,8 to jest nic moj brat mial -7 czy jakos tak ta skala wyglada...i do wojska go wzieli prawko dali....i pozniej musial zoperowac wzrok i w Katowicach laserem do -0,25 zrobili :PP ale 0.8 to lajt dlatego mniej kompa i wiecej na zielen patrz i nie bedzie problemu :P

a co ma wspólnego przy wysiłu układ naczyniowy sorry za takie pytanie ale od niedawna to wszystko wertuje i czytam oraz ćwicze i pytam sie o wszystko co niewiem czy mógłbyś rozwinąć ta myśl szerzej z góry wielki dziękia.

Rodzajów scanów jest od cholery. jedz i daj znać czy kopie

Sprawa jest prosta. W sprincie liczy się relatywna moc, którą potrafi wygenerować sprinter. Relatywna moc czyli moc absolutna podzielona przez wagę zawodnika. Moc absolutna jest wprost proporcjonalna do siły zawodnika i odwrotnie proporcjonalna do czasu, w którym zawodnik jest w stanie wygenerować tą siłę. Co do włókien... To jaki mamy procent [...]

[...] porady, jak sie okazało to mam 2tyg dopiero od jutra, w poprzednim tygodniu przez 4 dni jeździłem po20km na rowerze przez godzine zeby sie przyzwyczaic. teraz codziennie zamierzam przebiec te 4km. czyt to dobry pomysł? ijeszcze czy w dzien przed zawodami zrobic sobie moze odpoczynek? pozdr Zmieniony przez - blackjack w dniu 2005-07-24 22:58:15

grani a ile tego białka dawkować tak żeby mi w tłuszcz sie nie odkładało tylko mięśnie utrzyamc. Dieta jest na redukcji przez dietetyka ale chyba ją zmienię na więcej kalorii bo od dietetyka mam 1600 a wyszło mi dzienne zapotrzebowanie na 3000 coś czy to możliwe heh

Podbijam, jest ktos kto moze z czystym sumieniem powiedziec ze boldek z Alpha p dziala dobrze. I nie ze slyszal od szfagra siostry czy cos tak, tylko osoby po cyklu lub na cyklu. Juz prawie zakupilem chcialbym znac opinie nawet jedna ale pewna.

można jakoś temu zaradzić? czy mogła spuchnąć od brania tabletek trec fat burner max?

Lekkie odświeżenie. Od tego czasu zdobyłem 4 licencję i przerobiłem 3 siłownie. Wszystko pozamykane.orientuje się ktoś czy w Katowicach i okolicy jest jeszcze cokolwiek otwartego?

[...] mam pytanko dotyczące mięśni brzucha , robię brzuszki z wyprostowanymi nogami ( nie z zgiętymi ) od około 1 miesiąca , kiedyś robiłem przez długi czas i była przerwa a teraz znowu zaczełem i mam już widoczny tzw ''karoryfel'' i mam pytanie czy te brzuszki są dobre ? Myślę, że tak bo efekt jest ok , ale wolę zapytać robię 200 dziennie 100x100 :)

[...] uwazalem ze wszystko co polskie to shit. a teraz kazdy kto poleci olimpa bedzie wazeliniarzem ? hmm p.i.e.r.d.o.l.e kazdego kto tak powie mnie cieszy kazdy sukces firmy, i jak widze relacje z ich imprez, czy np ten konkurs to jestem dumny z tego ze mam na polce suple olimpa, i uswiadcza mnie to w przekonaniu ze od roku jem towar dobrej firmy.

[...] problem, On znowu sobie dokłada z jednej strony większy ciężar na sztandze z drugiej mniejszy :D mówi że mu to pomaga a ja się w to nie wtrącam bo to jego życie. a w tym przypadku wygląda mi to na zaburzenia koordynacji czy coś w tym stylu. Ten mój kolega mapodobny problem ale ta różnica siłowa nie jest aż taki bardzo widoczna jak tutaj

to czy to ma sens zależy od całego planu treningowego, możesz go wkleić? Mniemam że to jest split

teraz powiem bardziej szczegolowo od pewnego czasu ok 2 tyg stosuje diete 85b 30t 20ww moim problemem jest to iz stosujac slodzik i cynamon strasznie mam ochote na slodkie czy moze to miec zwiazek z tym slodzikiem i cynamonem??? 4 razy w tygodniu jezdze rowerem po ok 1h srednia predkosc 15km/h, siedzacy tryb pracy. Prosze o pomoc Pozdrawiam